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冬天补水妙招:抓住2个时机 轻松补水

2018年01月12日 08:58

  【冬天补水妙招:抓住2个时机,轻松补水】上班族每天工作节奏非常快,压力也不小。长期在电脑前工作,有时候一忙就是一个上午,连一口水都合不上。大多数办公室都不透风,空气污浊和电磁污染无法避免,这样会造

  【冬天补水妙招:抓住2个时机,轻松补水】上班族每天工作节奏非常快,压力也不小。长期在电脑前工作,有时候一忙就是一个上午,连一口水都合不上。大多数办公室都不透风,空气污浊和电磁污染无法避免,这样会造成皮肤干燥。再加上办公室族运动少,久而久之,还会导致气血不畅、食欲不振、消化不良等诸多问题。所以,对于坐办公室的人来说,排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法,其中一个简单有效的方法就是喝多喝好水。以下就是郑州百年吴越帮你列出的补水要点。

  办公室症状,用水来化解

  1、唤醒大脑活力

  大脑害怕缺水,且大脑电解质的运动大多依靠水分,所以身体缺水的时候,人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑的“补品”,工作中,当你感到疲惫,需要调节工作节奏时,一杯好水能让大脑重新动起来。

  2、抚平焦躁情绪

  当工作烦恼排山倒海而来,让你压力倍增时,体内的肾上腺素就会飙升。想让它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,使肾上腺素连同多余水分一起排出,从而让头脑变得更加清晰。

  3、和干燥肌肤说拜拜

  办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡。一旦脱水,可能引起皮肤上细小的皱纹和纹理变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。

  科学饮水计划

  常常觉得自己工作缺乏效率,身体缺少动力?这并非你的身体开始老化,也可能是你没有掌握正确的补水时间。喝水也有学问的,把握以下的时机补充水分,让你的身体充满水分!

  早上7:00

  经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。

  上班前8:30

  从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。

  上午茶歇10:30

  在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  午餐后12:50

  用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  午后15:00

  喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水,同时提神醒脑。

  下班前17:30

  下班离开办公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

  睡前22:00

  睡前1到半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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