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  • 究竟是什么原因让你一瘦再瘦

    (1)食欲正常而体重减轻。由于消化及吸收功能异常使体重减轻,如消化系统以外病因所致呕吐、腹泻,寄生虫病等。(2)食量增加,体重反而减轻。虽然进食较多,但消耗增加,使体重减轻,如甲亢、糖尿病等。(3)食欲减退,摄入的食物减少,身体分解代谢亢进而致体重减轻,如①全身性疾病(感染、恶性肿瘤、血液病),肾上腺皮质功能减退,垂体前叶功能减退;②精神因素:忧郁症,神经性厌食;③消化系统疾病:慢性胃肠疾病,慢性肝病,慢性胰腺疾病等;(4)严重创伤与烧伤,常有大量血浆渗出,蛋白质消耗量显著增加等;
    01月21日 17:19
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  • 为你解答瘦人锻炼后会更瘦吗

    假如平时吃得并不少,也不怎么运动,就是不长“肉”。除了遗传方面的原因外,也许是由于消化吸收的功能不好。平常我们吃进去的食物大约有10%不能被胃肠道消化和吸收,而这些人消化和吸收的功能比一般人更差些,所以吃进食物的量虽不算少.但真正吸收到体内并被身体利用的营养却不够。然而参加体育锻炼正是改善消化吸收功能的一种好方法。  还有一种原因,可能是体内有某种消耗性疾病没有检查出来.如甲状腺亢进的病人,他们和正常人做同样的活动时所消耗的能量比正常人要多得多。添加微信号:zf66633了解更
    01月19日 17:21
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  • 想要增肥不能每餐的食物搭配不当

    不平衡在现今世界无处不在,饮食也不例外。营养学家所说的食物平衡与健美界所说的食物平衡有所不同。健美认为最理想的食物平衡是吃精蛋白质,含淀粉和纤维素的碳水化合物,少许脂肪,比例要因人而异。有些人对碳水化合物敏感,不能多吃含淀拗的碳水化合物,不然就会使皮脂太厚;有些人吃土豆和米饭效果很好。人的新陈代谢功能各具特色,不能干篇一律,进食比例可以自己调整,大至是:50%碳水化合物,35%蛋白质,15%脂肪。目的是减少脂肪,增加肌肉。怎样做到50:35:15呢?最简单的办法就是拿一个盘子,盛50%
    01月18日 16:19
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  • 增肌增重之健美营养两大误区

    1.太多的脂肪和糖  脂肪是热量最高的食物,每克产生9大卡热量,而且是最难消化、最易储存的物质。尽管大阳和其它身体组织需要一些脂肋,但需要量很少,一般低脂食物所含的脂肪已足够用了。在体内糖最易转化为脂肪,而且低脂食物也可能含糖,多吃后同样会转化为脂肪。一些运动饮料、运动营养品都含糖,不能多吃多饮。总之,每天脂肪的摄人量不得超过总热量的15%。2.饮水不足 人体含有67%的水。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织,可使肌肉细胞得到再生。
    01月17日 17:13
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  • 二种运动越做让你越增胖

    快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法增胖会越练越“粗”。 大运动量运动若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,
    01月16日 16:55
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  • 蛋白粉增肥作用全介绍

     蛋白质粉优点突出。但大多数人食用时,只获得了一种普通食品的价值,与它昂贵的价格完全不相符,只有少数符合适应证的人服用后,才能体现其保健和医用营养品(辅助治疗)的作用。一般来说,城镇居民不存在蛋白质缺乏,完全没有必要盲目地额外补充蛋白质粉。对于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的消瘦患者还是比较适合食用的。  提醒:补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代
    01月15日 17:16
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  • 就是无法长胖的的人一定要看看

    怎么吃都不胖的人,建议多吃高热量食物,加大每日进食量。平时还应注意都休息。瘦人每周均匀比超重人群多睡2个多小时,也即是每天多睡17分钟罢了,比起每天一大堆时刻表来,把多睡17分钟参加其间也并非啥难事。作业之余找点时刻打个盹,对成年人而言现已到达多睡的意图了。比如,一些男性消瘦可能是因为肌肉不足,这时候就必须加强锻炼;一些女性消瘦可能是因为刻意减少进食导致厌食倾向,这时候就要少食多餐;一些人消瘦是因为生活习惯不好,这时候就要调整生活作息;还有一些人群消瘦是因为脾胃不好,不
    01月14日 16:46
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  • 忙人增肥可补全营养素

    假如一日三餐摄进的热量达不到以上标准,则应采取“加餐”的方法增加体重。“可以是一碗番茄鸡蛋面,也可以是牛奶、面包加水果。”马医生说,逐日加餐1-2次即可,但原则是每餐的主副食都要搭配好。“主食包括米、面、薯类等,副食包括肉、奶、蛋、水果和蔬菜。”很多人忙得一日三餐也保证不了,更不要说加餐了。马医生给出了一个忙人加餐的办法,即可补充全营养素。“营养素有很多种,一般建议喝均衡型的全营养素,每毫升可提供1千卡的能量,还可以提供人体所需的各种ORGNITU维生素和微量元素,天天喝一至
    01月11日 16:06
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  • 增肥征程中这些细节你可曾注意

    应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。切记一定不能在空腹的状态下喝牛奶,因为那样会转化成别的东西,所以早上一定先肚子垫点什么再喝。然后每天一定要吃早饭,而且必须要吃鸡蛋,早饭一定要吃到很撑为止。可以
    01月10日 16:20
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  • 增肥的膳食组方值得收藏

    增肥的膳食组方值得收藏药膳是我们自日常的生活中常见的,很多人养生的人或是有一些疾病的人,都会吃药膳的,那么哪些药膳可以增肥呢?下面小编就为大家介绍一下吧! 酥蜜粥 组方:酥油、蜂蜜、大米各适量。 制法:将大米淘净,煮粥,待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食,每日1剂。 功用:酥油营养丰富,中医认为其可滋养五脏,补益气血,润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳,润脏腑,泽肌肤,和血脉”。《随息居饮食谱》言其“润燥充液,滋阴止渴,而饥,营养清热”。蜂蜜补中益气,为营养佳品,富含蛋白
    01月09日 17:28
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