瘦身要分步进行

节食、针炙、运动、药物……这众多瘦身方式，除了效果有限、有害健康之外，最大的问题就在于，没有将瘦身分步进行。分步即：先排毒/排水，再消脂，最后收紧。这一系列的步骤需要针对个人的肥胖类型来选择不同方式。

了解自己的肥胖类型

通过这样一台仪器，就可以轻松检测出自己体内肌肉、水分以及脂肪的含量。更可测出新陈代谢率、健康指数等多项数据。有了它，就可以“对症下药”，让瘦身事半攻倍啦！

排出毒素，一身轻松

现在市面有一些排毒、排水的精华乳售卖，通过特定的植物成分，帮助身体排毒排水。只有搭配专业的按摩手法及仪器的配合，才能达到良好的效果。小编尝试了源自瑞士纤体机构玛花纤体的LRC瘦身疗程，纯天然的瘦身嗜喱配合专业的仪器，两周下来，就发现有了很明显的效果。

曲线雕塑，瘦身有型

玛花纤体BRT疗程，可以针对全身修复曲线、打通淋巴系统。不到半小时的疗程，相当于3小时的有氧运动。

消脂化脂，瘦身有道

FMS化脂减肥法(Fat Mobilization System)是玛花纤体的皇牌瘦身课程。在需要减脂的部位绑上绷带，配伍草本精华配方，通过降低体温，将脂肪细胞里的脂肪酸逼出。

叫停有关饮食的三大瘦身误区

富含淀粉的食物会让你长胖

事实：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、燕麦以及土豆等。它们之所以让你变胖是因为你吃的太多了，或者你吃的同时加了各种各样的高热量的调料，如黄油、冰淇淋、糖浆等。

粗粮利于减肥，多多益善

事实：粗粮类的食物的营养价值高于同类型的精细食物，尤其在膳食纤维、维生素B族方面，但是粗粮食物所含有的能量与精细食物无大差别，如同样大小的一片全麦面包与白面包的能量几乎相同。所以，吃粗粮也不可过量哟！

多喝水能减肥

事实：是不是听说过“水中毒”？长期饮水过量或短时间大量饮水，身体必须借助尿液将多余水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，影响减肥效果