皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。

  你不可不知的夜间美肤时钟

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       1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
　　4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
　　5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
　　6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
　　7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
　　8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
　　9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
　　10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。

　　1、“瘦”牛排

　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。）

　　2、咖喱

　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。）

　　3、开心果

　　开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。 有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。（买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。）

　　4、咖啡

　　美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。（如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。）

　　5、燕麦片

　　英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。（选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。）

　　6、虾

　　虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。（如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，减少升高血压的隐患。）

　　7、黑巧克力

　　黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪。（买黑巧克力时，选择那些至少含有60%可可粉的。如果能和钙片一起吃，那就更好了。）

　　8、樱桃

　　美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现，连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持运动的人，比那些喝水的人，更不容易发生肌肉酸痛的现象。（除了当水果吃外，你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里，做成健康“冰激凌”，随时拿出来吃。）

　　9、西红柿

　　红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率；而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。（橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候如果加点橄榄油，能促进它的吸收。）

 潮流总是周而复始，十数年后健美裤又以强劲的势头卷土重来，不过这次它变幻成了颇受街头潮人追捧的打底裤，也叫裤袜、紧腿裤、绑腿裤，英文名字叫Legging。

时尚解析：充满甜美感的蓬松纱裙配白色长T，紫色七分打底裤的加入，不仅保暖，更让甜蜜的性感呼之欲出。

时尚解析：条纹衫配热裤，是超热门的时尚单品。夏秋换季之时，双层长袜的加入，更添时髦气息。

时尚解析：没有什么比白色公主连衣裙配粉蓝色打底裤更让你甜美可爱了，清淡的组合，充满浓郁的少女风情。

时尚解析：火辣的红色连裤袜，非常抢眼。与灰色长衫的组合平衡了红色跳跃感。这样的装扮，绝对是人群的焦点。

夏末秋初，实在是个尴尬的季节，阳光下暑气尚未退尽，背阴处习习凉风浸骨。短袖仿佛缺了一块，长袖又嫌累赘。于是，不长不短的中袖静静入场，在初秋金黄的阳光下，带着几分庄重，几分古典。不偏不倚，不左不右，不露声色。

时尚解析：飘逸的雪纺总是让人无法割舍，微凉的天气里，中袖与仔裤搭配的造型充满甜美气息。

时尚解析：充满清爽感的蓝色长衫与白裤子搭配，精致的款式非常修身，打造完美的身材比例。

时尚解析：简洁的娃娃衫款式，因为腰带的加入变得充满精致感，花瓣形领口非常适合想要更加甜美的MM。

时尚解析：经典的衬衫款式，芥末黄色衬托完美的肤色，编织腰带充满时尚感，大方得体。

时尚解析：雪纺与针织结合的款式，白色与桃红巧妙组合，这样俏皮的款式，让你瞬间变年轻哦。

时尚解析：每一季都必有一款碎花衬衫大肆流行，这样轻巧的图案与长衫、中袖的组合，千万不要错过。

　核心提示：这次刘翔带三双鞋参加奥运会，其中第三双是特意为刘翔做的。如果刘翔进入决赛，那他很可能会使用这双钉鞋。

随着08年北京奥运会的完美开幕，来自全国各地的奥运志愿者投入了紧张有序地工作中。各具风姿的美女组成了一道靓力的风景线。那么，在这些风格各异的志愿者中，谁是最美最时尚的奥运志愿者呢？

一、轻松写意休闲风

点评：飘逸而略显蓬松的长发，衬托出了精致的面孔和五官。白嫩的肌肤，将手臂上的镯子突出成了全身的亮点。

点评：舒适写意的坐姿，柔顺的长发，配以嘻哈风格的长靴与中裤。显得干练果敢的同时，又不乏一丝淑女味。

点评：淡妆素裹的她，配以白色的雪纺裙，一举一动都显示出一种圣洁的阳光味道。

二、快乐活泼运动风

点评：黑白分明的大眼睛在一身干连的短装打扮的衬托下，显得活泼俏皮。充满了动感的时尚魅力。仿佛正在为赛场上竞技的您呐喊助威。

点评：圆润的面孔，甜美的微笑，一阵阳光之气扑面而来。而身才处跑道上的随意坐姿。又不乏一种闲适的美。

点评：随意扎起的长发，在充满了天真之气的双眼的点缀下，显得活力四射。

三、浪漫夏日性感风

点评：阳光般灿烂的笑容，在丝巾与玫瑰印花的衬托下，显出了一种飘逸灵动的骨感美。

点评：甜美气质的美女，在宽松的黑白斑纹掉带衫的衬托下，体现了优雅丰腴的性感时尚。颈上的简单缀饰，也显得不凡起来。

四、庄重严谨职业风

点评：甜美的职业化微笑与严谨盘发的巧妙结合，即给人一种亲切感，又不乏庄严之气。单调乏味的职业套装在丝巾的衬托下，显出了一丝活泼因素。

点评：不经意间伸手撩起遮挡视线的发丝。突出了一种高贵的气质美态。

五、古朴典雅中国风

点评：会说话的眼睛清晰的传递出了欢迎的信息，若隐若现的酒窝，又显出了俏皮可爱的一面。略显凌乱的刘海造型，突出了中国女性的精明强干的独特气质。在大红旗袍的衬托下，一阵时尚的中国风扑面而来。

   点评：开朗而真挚的笑容，体现了中国女性热情好客的优良传统。

点评：清纯简洁的淡扫娥眉。体现了中国少女的自然纯真之美。